经期吃很多零食会不会胖

经期吃很多零食会不会胖

　　 经期吃很多零食会不会胖，需要根据具体情况进行判断。如果只是偶尔一次大量食用零食，并且积极进行运动锻炼，则一般不会导致发胖的情况发生。但如果经常大量食用零食，并且不注意运动锻炼，则可能会引起肥胖。

　　 1.不会：女性在月经期间由于体内激素水平变化的影响，会出现食欲增加的现象，在此阶段可以适当进食一些零食来缓解饥饿感，如饼干、糖果等。但若只是一次性过量摄入零食，同时又积极参加体育锻炼，通过机体的新陈代谢将多余的热量消耗掉，通常不会造成脂肪堆积而出现肥胖现象；

　　 2.会：若女性长期大量摄入零食，使体内的热量和糖分无法及时被人体所消化吸收利用，从而转化为脂肪囤积于身体各处，此时则会导致体重上升而引发肥胖。因此建议女性不要过多地摄入零食，以免对身体健康产生不良影响。

　　 此外，女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，同时还需做好保暖措施，避免着凉。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥或者软烂面条等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充维生素，有利于增强体质。

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　　 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

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